健康や体にまつわる知識

EMSは本当に筋肉を鍛えられる？運動の代わりになる？鍼灸師・トレーナーとしてEMSに懐疑的だった橋本先生が、研究を参考に効果・メリット・デメリットを正直に解説します。

口呼吸より鼻呼吸の方が良いのはご存知ですか？意識して鼻呼吸していても、いつの間にか口呼吸に戻ってしまうアナタは是非、紹介している地味トレを取り組んでみてください。

肩こりや疲労感の原因は筋肉だけではありません。まずは毎日行っている「呼吸」を見直してみませんか？

舌はいつも"ここに付いて"いて欲しい！という場所があります。舌の筋肉が弱まっているとその定位置にいられない！筋力低下は足腰だけじゃないのです！そんな舌の正しい位置はご存知ですか？まずはその場所を知り、自分の下の位置を確認しましょう。

新宿区曙橋/若松河田の鍼灸院「鍼灸 Conditioning Room Bridge」の院長がお届けする、体にまつわる豆知識。トレーニングの原理原則を簡単に解説しています。綺麗になるための筋トレ、強くなるための筋トレ、健康のための筋トレ、目的はさまざまでも原理原則は変わりません。