曙橋/若松河田にある鍼灸 Conditioning Room Bridgeでは鍼灸院ではありますがトレーニング・運動・体操・ストレッチに重きを置いており、治療に併せてパーソナルトレーニングを提供しています。
パーソナルトレーニングで肩こりや腰痛の予防をする際に使用する「スライディングディスク」をご紹介いたします。

スライディングディスク

イラストだけだと分かりづらい！笑

このアイテムは運動のバリエーションを増やすのに大活躍。

使い方も簡単。スライディングディスクの上に、手または足を乗せ、滑らせるように動かす。
腹筋を鍛えるアブローラーと同様の動きにも使えます。
足を後ろにひくトレーニングでも、片足立ちになる瞬間を作らずバランスを保ちながらでき、着地の衝撃を生み出さずに済みます。
その反面、床の上で滑らせるとは言え、多少の摩擦が発生するディスクを引き付ける&押し出すという力の使い方が必要になりますので「運動が簡単になりますよ」という道具というわけではありません！

冬のオリンピック時にはスピードスケートの選手が競技動作と似ているということからディスクではなくスライディングボードという器具でトレーニングしている映像がテレビでも放送されていたことがありました。
その他にも、切り返し動作（急激な方向転換）が必要なスポーツでも応用が効くと考えられアスリート達が使用しています。最近では市販品としてお手軽に購入することができますね。

スライディングボードは当院にございません

当院では肩こり、腰痛、膝痛で苦しんでいる方で、筋力強化が必要な場合に、これらのアイテムを使用してパーソナルトレーニングを処方させていただいおります。
運動初心者で運動してみたいけど何をどうして良いかわからないという方の相談の場所として来る方も多くいらっしゃいます。

肩こり、腰痛、膝痛は筋力の弱化が原因の一つになっているのはご存知の方が多いです。
しかし、どんな運動をしていいか分からないという方、運動をしたことで悪化してしまう方が多くいらっしゃるのも事実です。
鍼灸Conditioning Room Bridgeで自分の体調・体力・症状にあった運動・体操を体感してみませんか？

肩こり・腰痛をどうにかしたいと考えている方
運動不足を感じている方
まずは相談だけでもお問い合わせください♪